Manfaat Bok Choy Bagi Kesehatan

Sayur Bok Choy memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan antara lain:

• Mencegah Kanker
  Bok Choy mengandung glukosinolat yang dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan dapat mencegah terjadinya kanker. Beberapa jenis kanker yang dapat di cegah dengan mengkonsumsi Bok Choy adalah kanker paru, kanker usus besar, kanker prostat dan kanker rahim.
• Menjaga kesehatan mata
  Bok Choy juga mengandung banyak karotenoid, terutama betakaroten yang merupakan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. konsumsi antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Konsumsi karotenoid telah terbukti dapat menurunkan resiko terjadinya degenerasi makula.
• Membantu menurunkan Tekanan Darah
  Bok Choy hanya mengandung sedikit natrium yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Selain itu, Bok Choy juga mengandungg kalium yang dapat menetralisir efek natrium di dalam tubuh.
• Sumber Vitamin
  selain rendah kalori, bebas lemak, dan mengandung berbagai jenis mineral penting, Bok Choy juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, asam folat, dan vitamin K.

Read more »

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan kecantikan

Buah alpukat merupakan buah yang sangat populer di Indonesia. Selain itu rasanya yang sangat enak, buah alpukat juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah alpukat juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah alpukat yang sudah masak biasa di jadikan jus, atau di makan begitu saja bersama gula dan madu.

Dalam buah alpukat atau sering di sebut avokad setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral bermanfaat. alpukat kaya akan protein, riboflavin (vitamin B2), niasin (Vitamin B3), potasium (kalium), dan vitamin c. selain itu buah alpukat juga mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol dan makanan untuk otak.

Namun, bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat. Biji dan daun alpukat juga sering dijadikan sebagai baha untuk pengobatan tradisional.  misalnya untuk mengobati kencing batu, darah tinggi, sakit kepala hingga diabetes.

Berikut beberapa khasiat buah alpukat serta biji alpukat untuk kesehatan dan pengobatan tradisional:

Mengobati sariawan
Ambil satu buah alpukat yang sudah masak. keruk daging buahnya kemudian beri 2 sendok makan madu murni, diaduk merata lalu di makan. lakukan setiap hari sampai sembuh. ini merupakan cara yang enak untuk mengobati sariawan.

mengatasi kulit wajah kering
daging buah alpukat yang sudah matang dilumatkan sampai seperti bubur. kemudian, adonan tersebut digunakan untuk masker, dengan cara mengoleskan pada muka yang kering. Biarkan kurang lebih 2 jam, kemudian bilas wajah dengan air bersih.

Sakit gigi berlubang
Ambil satu biji alpukat, kemudian ditumbuk hingga halus. Gunakan sedikit bubuk biji alpukat tersebut dan masukkan ke dalam gigi yang berlubang. Atau bisa juga menggunakan kapas dan di cocokkan ke dalam gigi yang berlubang.

Bengkak karena peradangan
Biji buah alpukat di keringkan, kemudian di tumbuk hingga halus. Ambil bubuk dari biji alpukat secukupnya, kemudian ditambah sedikit air sampai menjadi adonan seperti bubur. Balurkan adonan tersebut ke bagian tubuh yang sakit.

Kencing manis
biji di panggang diatas api lalu di potong kecil kecil dengan golok, kemudian di rebus dengan air bersih sampai airnya menjadi cokelat. saring, minum airnya setelah dingin.

Rambut berkilau
haluskann sebuah alpukat matang, kemudian campur dengan yoghurt, sebutir telur , setengah sendok teh minyak rosemary dan satu sendok teh minyak jojoba. kemudian jadikan masker untuk rambut anda.biarkan lebih kurang 20-30 menit, kemudian bilas dengan shampo.

Read more »

Cara Memutihkan Badan Secara Alami

Memiliki badan putih bersih memang merupakan dambaan bagi setiap orang. Terutama kaum hawa. Badan yang putih memang mempengaruhi

Read more »

Kandungan dan Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan

Buah Melon (Curcumis Melo) masih bersaudara dengan labu, blewah, dan buah semangka.  Melon termasuk ke dalam keluarga cucurbitaceae. Daging buah melon memiiki tekstur yang lembut dengan rasa yang manis dan menyegarkan karena mangandung banyak air.
Buah melon biasanya digunakan sebagai buah saja. Atau bisa juga di sajikan dalam bentuk jus, dan campuran minuman segar dingin. Namun manfaat buah melon bukan hanya sebagai makanan, akan tetapi juga berkhasiat untuk kesehatan. Hal ini karena kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini cukup banyak.

Berikut ini kandungan nutrisi dan beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan:

Sumber vitamin c
vitamin c merupakan vitamin yang sangat penting bagi tubuh. vitamin yang bersifat sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. kebutuhan vitamin c harian orang dewasa sekitar 90 mg. Satu cangkir buah melon sanggup memenuhi 1/3 kebutuhan vitamin c harian atau sekitar 30 mg.

Sumber vitamin A
vitamin A memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh. Diantaranya adalahmenjaga kesehatan mata, gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir. dalam satu buah melon, mampu menyediakan 25% lebih banyak vitamin A dari kebutuhan harian.

Kaya Kalium
kalium atau potassium berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil. setiap harinya, orang dewasa membutuhkan 4700 mg kalium. satu cangkir buah melon mampu menyediakan sekitar 43 mg kalium untuk di serap tubuh.

Kandungan Likopen
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa likopen mampu menurunkan risiko serangan beberapa janis kanker juga mencegah terjadinya serangan jantung. satu cangkir buah melon mengandung 9 mg sampai 13 mg likopen.

Mencegah diabetes dan stroke
selain beberapa manfaat diatas, buah melon juga termasuk buah yang rendah kalori dan rendah lemak. mengkonsumsi buah-buahan segar seperti melon bisa membantu mengurangi resiko terkena penyakit serius seperti diabetes dan stroke.

Menyehatkan Mata.
manfaat buah melon juga dapat menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kesehatan mata. betakaroten akan di ubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan memperbaiki meningkatkan fungsi mata.

Mencegah Kanker
Karotenoid adalah pigmen sebagai pemberi warna pada buah dan sayuran. kandungan karotenoid yang tinggi pada buah melon ini dapat mencegah serangan kanker. seperti kanker paru paru dan kanker payudara.

Ternyata selain enak dan menyegarkan buah melon memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Read more »

Manfaat Wortel bagi Kesehatan Tubuh

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang sudah tidak asing bagi kita. Dari bentuknya yang memanjang serta warna yang di donimasi dengan warna orange, menjadikan wortel mudah dikenali.Sebagian besar dari kita juga pasti mengetahui bahwa sayuran sangat baik bagi kesehatan mata. Namun ternyata, bukan itu saja. Ada banyak sekali manfaat wortel untuk tubuh. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh Anda:

1. Penglihatan yang lebih baik. sumber betakaroten dalam wortel akan di ubah oleh organ hati menjadi sumber vitamin A. Maka tak mengherankan, jika seorang rutin mengkonsumsi wortel dalam menu hariannya, maka organ mata pun akan terjaga kesehatannya sepanjang waktu.
2. Sayuran anti kanker. wortel menjadi salah satu sayuran yang sangat efektif untuk menagkal berbagai jenis kanker yang sangat memataikan seperti kanker payudara, paru-paru serta usus besar. Ini di karenakan adanya kandungan falcarinol serta farcarindiol yang mana bersifat antikanker dalam sebuah wortel.
3. jantung yang lebih sehat. kandungan betakaroten, alfa karoten serta lutein menjadikan wortel sangat di butuhkan oleh organ jantung. Ini di karenakan. berbagai kandungan zat tersebut akan membuat anda terhindar dari berbagai gangguan atau serangan jantung.
4. Gigi yang lebih sehat dan kuat. Wortel berperan penting dalam mebantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang dapat merusak gigi dan gusi anda. Ini di karenakan wortel memiliki kanungan mineral tertentu yang dapat mencegah kerusakan gigi dari waktu ke waktu.
5. Pencegah Stroke yang ampuh. Rutin mengkonsumsi sayuran orange atau wortel dapat mengurangi dan mencegah penyakit stroke yang bisa mengancam keselamatan nyawa dalam waktu  sekejap.
6. Tampil lebih awet muda. Kandungan betakaroten yang sangat tinggi dalam sebuah wortel memperlambat penuaan sel. sehingga membuat seseorang terlihat lebih awet muda meskipun usia terus bertambah.
7. Pembersih racun pada tubuh. Kandungan vitamin A dalam wortel dapat membersihkan organ usus besar serta empedu dan lemak dalam organ hati Anda secara alami serta efektif.

Read more »

5 Manfaat Mandi Air Dingin setiap Pagi

5 Manfaat Mandi Air dingin setiap pagi.Mungkin dingin dan menggigil yang tepat menggambarkan suasana mandi di pagi hari dengan air dingin. Setelah tertidur panjang di malam hari, Mandi pagi dengan air dingin merupakan hal yang biasa dan wajar bagi setiap orang. Tapi tidak semua orang juga membiasakan hal tersebut. Padahal Mandi air dingin setiap pagi itu memiliki beberapa manfaat loh,,,

Ada tiga gaya hidup sehay yang dapat di lakukan setiap orang sebelum jam 6 pagi yaitu berolahraga pagi, minum air putih serta mandi dengan air dingin. Khusus untuk mandi pagi merupakan salah satu hal yang sulit di lakukan oleh sebagian orang. Dinginnya air di pagi hari akan membuat rasa malas untuk memulai aktivitas. Lalu apa manfaat mandi di pagi haru? Berikut liputannya:

1. Meningkatkan sistem daya tahan tubuh Anda. Mandi air dingin dipagi hari akan merangsang tubuh anda untuk memproduksi sel darah putih lebih banyak. sel darah putih inilah yang berperan menangkal serangan berbagai virus, kuman dan bakteri yangbisa membahayakan kesehatan tubuh Anda.
2. Melancarkan sirkulasi Darah Anda. Dengan lancarnya aliran darah keseluruh tubuh maka semua organ tubuh pun juga tetap terjaga dan terpelihara kesehatannya. Di samping itu manfaat lainnyya yaitu, mempercepat proses penyembuhan, serta mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh.
3. Mengurangi tingkat stres pada pikiran Anda. Dengan mulai membasahi tubuh dengan air dingin di pagi hari akan memastikan seluruh tubuh mendapatkan pasokan oksigen dalam jumlah yang cukup. kebutuhan oksigen paga organ tubuh yang terpenuhi akan mampu mengurangi tingkat stres yang di alami.
4. Meningkatkan kesuburan kaum pria. Mandi air dingin di pagi hari ternyata sangat bermanfaat bagi pria. Ini di karenakan dengan memulai mandi air dingin di pagi hari akan merangsanng sekaligus memicu produksi salah satu hormon pada pria yaitu testosteron.
5. meningkatkan kesehatan rambut di kepala Anda. Mandi air dingin di pagi hari ternayat juga mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan rambut atau mahkota kepala Anda. ini dikarenakan dengan memulai mandi air dingin setiap pagi hari akan semakin memperkuat akar rambut yang membuat rambut tidak mudah rontok maupun kusam.

Demikian tips yang mengulas tentang beberapa manfaat dahsyat Mandi air dingin setiap pagi. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba salah satu gaya gidup sehat.

Read more »

10 Tips Merawat Rambut Sehat Berkilau

Memiliki Rambut Sehat Berkilau adalah dambaan setiap insan terutama para kaum hawa. Apalagi konon pepatah Rambut adalah Mahkota. Rambut juga salah satu hal penting yang menunjang rasa percaya diri kita. Tapi bagaimana jika kita terlalu sibuk dengan urusan pekerjaan, urusan rumah tangga, urusan kuliah sehingga kita tidak sempat merawat rambut kita. Berikut ini tips yang perlu di perhatikan untuk menjaga kilau rambut kita:

1. Rapikan  rambut 4-6 minggu sekali untuk membuang ujungnya yang kering dan pecah-pecah. Hal ini di maksudkan juga agar menjaga bentuk potongan rambut kita.
2. Gunakan shampo khusus untuk rambut yang di warnai. Hindari menggosok rambut terlalu keras saat keramas, dan minimalkan penggunaannya. misalnya keramas 2-3 hari sekali.
3. Gunakan conditioner khusus untuk rambut yang di cat. fokuskan pada bagian ujung rambut dab bilas hingga bersih.
4. Gunakan sisir bergerigi jarang untuk meminimalkan kerusakan rambut.
5. gunakan hair dryer hanya saat rambut hampir kering. semakin panas dan lama Anda menggunakan hair dryer, akan menambah resiko rusaknya kutikel rambut.
6. Gunakan hair dryer dan sisir saat menata rambut hindari hot roller dan curling iron.
7. minimalkan penggunaan produk styling, seperti mousse, gel dan hair spray, karena dapat memudarkan kilau rambut.
8. Hindarkan rambut dari zat kaporit. misalnya sebelum berenang basahi dulu rambut. setelah usai berenang bilaslah sebersih mungkin. hindari juga sinar matahari langsung.
9. jangan lakukan pelurusan atau pengeritingan setelah rambut di cat karena proses kimia yang berulang ulang akan menyebabkan kerusakan fatal pada rambut.
10. gunakan produk-produk perawatan untuk mencegah rambut rontok, misalnya vitamin atau serum khusus untuk menguatkan akar rambut.

Read more »